「先把自己照顧好 ，專注的 ，用力的活成理想中的樣子」

「你有偷偷在暗戀的人嗎?把自己的分數衝高!全力以赴吧!」

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在這個快節奏的世界裡，我們經常被告誡要對他人慷慨、善良和寬容。然而，在我們傾注心力去愛護他人之前，首先學會愛自己同樣重要。自我愛護不僅是一種自我關懷的行為，更是一種深刻的認知和接納過程。它帶著我們認識到自己的價值，並且在生活中給予自己同等的關注和尊重。

愛自己是科學

你知道嗎?根據心理學和社會學的研究。當一個人對自己有正面的情感和評價時，他們更有可能發展出健康的自尊和自信。這種內在的穩定感讓人們在面對外界挑戰時能夠應對的更加堅韌。此外，自我接納能夠減少焦慮和抑鬱的情緒，甚至能夠提升你的整體的生活滿意度喔。

從今天，學會愛自己

要實踐自我愛護，可以從以下幾個簡單的步驟開始：

1. 自我反思：花時間去了解自己的需求、願望和界限。這可以通過日記、冥想或與信任的朋友對話。
2. 設定界限：學會說「不」，不要害怕拒絕那些超出自己能力範圍或不符合自己價值觀的要求。
3. 重視自我照顧：保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動和充足睡眠。
4. 自我肯定：通過正面肯定來強化自我價值感，例如每天對自己說一些積極的話。
5. 學會和解：接受過去的錯誤，學會從中吸取教訓並向前看。

當我們能夠學會愛自己，就等同於能更全面地愛他人，擁有能夠更加真誠和深刻地與他人建立聯繫的能力。最終，這種愛會形成一個正向循環，不僅豐富了我們自己的生活，也影響了周圍人的生活。

案例分享:「先把自己照顧好 ，專注的 ，用力的活成理想中的樣子。」

欸跟你們說，我追到她了!某天他回到紳藍和我們分享~從不知道自己的定位和可以精進的地方，到能夠成功傳遞自己的感受，拿下心儀的對象超為你開心的啦!!!這前後差異，不成功真的太不合理!外型完全會影響自信/心態/價值感!!